Меню Меню

Как сделать расслабляющий массаж спины

Запись опубликована:

Расслабляющий массаж отлично подойдет всем желающим сбросить как физическую, так и психологическую нагрузку, особенно после трубного рабочего дня. Помимо такой простой пользы как поднятие настроения, снятие стресса и мышечных спазмов, такой вид массажа ещё и улучшает циркуляцию крови, верхний слой кожи омолаживается и становится упругим, да и, в общем, весь организм укрепляется.

Подход к выполнению правильного расслабляющего массажа должен быть не только с точки движения рук, но и обстановка должна быть гармонично настроена. То есть, следует подготовить помещение так, чтобы в нем не было ни холодно, ни жарко, освещение также следует сделать более приглушенным, настроенным только на расслабление. Также могут помочь приятные ароматические свечи или масла и спокойная музыка.

Существую следующие показания для выполнения расслабляющего массажа:

  • При бессонницах;
  • При постоянной усталости или частом стрессе;
  • Имея плохое настроение или перенапряжение;

Но до того как приступить к массажу, следует побеспокоиться об удобстве. И массажист, и пациент должны находиться в удобных позах, пациент не должен ощущать неудобств лежа, а тот, кто выполняет массаж, должен с легкостью менять свою позицию выполняя разные приемы, чтобы не уставать.

Если вы недавно кушали, следует подождать примерно час времени.

Ещё до начала, следует разогреть тело, это может быть теплая ванна или мягкий предварительный массаж.

Противопоказаниями выполнения лечебного массажа являются тяжелые болезни хребта, грибковые заболевания кожи, восстановление после операций. Если вы имеете похожие признаки, то сначала проконсультируйтесь у лечащего врача.

Для самого массажиста нужно ознакомиться с телом пациента, начинать процедуры можно с мышц, ведь они больше всего напряжены или же со ступней. Помните, что человек не должен ощущать никаких болевых чувств, а только мягкие и приятные движения.

По мере проведения процедур движения можно делать более глубокими чередуя с растираниями.